Veranstaltung

Achtsamkeit und Meditation - Wege zur inneren Ruhe

In unserer hektischen Zeit ist es wichtiger denn je, Momente der Ruhe und Besinnung zu finden. Diese Veranstaltung bietet Ihnen die Möglichkeit, in die Welt der Achtsamkeit und Meditation einzutauchen und praktische Techniken zu erlernen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Was erwartet Sie?

Unser interaktives Seminar führt Sie Schritt für Schritt in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis ein. Sie lernen verschiedene Meditationstechniken kennen und erfahren, wie Sie diese zur Stressbewältigung und Förderung Ihrer emotionalen Gesundheit nutzen können.

Programm im Detail

• Einführung in die Achtsamkeit: Grundlegende Konzepte und wissenschaftliche Hintergründe
• Atemtechniken: Praktische Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
• Körperwahrnehmung: Body-Scan-Meditation und achtsame Bewegung
• Gedankenmuster erkennen: Wie wir unsere Gedanken beobachten lernen
• Alltagsintegration: Tipps für die Umsetzung im Beruf und Privatleben

Für wen ist diese Veranstaltung geeignet?

Diese Veranstaltung richtet sich an alle, die:

• Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben
• Stress reduzieren und ihre emotionale Gesundheit fördern möchten
• Neue Wege zur Entspannung kennenlernen wollen
• Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen

Ihre Referentin

Geleitet wird das Seminar von Dr. Sarah Müller, einer erfahrenen Psychotherapeutin und zertifizierten Achtsamkeitslehrerin. Sie verfügt über mehr als 15 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Entspannungstechniken und hat bereits hunderte von Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit begleitet.

Praktische Informationen

Datum: 9. Februar 2024
Uhrzeit: 9:00 - 16:00 Uhr
Ort: Linden Tagesklinik, Berlin
Kosten: 120€ (inkl. Materialien und Verpflegung)

Bitte beachten Sie: Diese Veranstaltung ist bereits ausverkauft. Aufgrund der großen Nachfrage planen wir jedoch bereits einen Folgetermin im Mai 2024.

Was Sie mitbringen sollten

• Bequeme Kleidung
• Eine Decke oder Matte für die Entspannungsübungen
• Offenheit für neue Erfahrungen
• Wasser oder Tee in einer Flasche

Entdecken Sie die transformative Kraft der Achtsamkeit und nehmen Sie wertvolle Impulse für ein bewussteres und ausgeglicheneres Leben mit nach Hause.