Yoga und Entspannungsverfahren
Körper und Geist in Balance bringen
Was sind Yoga und Entspannungsverfahren?
Yoga, Atemtechniken und strukturierte Entspannungsverfahren können dabei unterstützen, körperliche Anspannung wahrzunehmen und Stressregulation sowie Körperwahrnehmung zu fördern.
Für wen sind diese Verfahren geeignet?
Als ergänzende Bausteine können sie beispielsweise bei Burnout und Stressfolgestörungen, Angststörungen, Depressionen und psychosomatischen Beschwerden eingesetzt werden.
Wie laufen Yoga und Entspannungsverfahren ab?
Die Übungen werden an die individuellen Voraussetzungen angepasst. Zum Einsatz kommen je nach Angebot körperorientierte Übungen, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung oder achtsamkeitsbasierte Elemente.
Wie kann es für Sie weitergehen?
Unsere Therapieangebote sind Teil eines individuell abgestimmten tagesklinischen Behandlungsplans. Informieren Sie sich über Aufnahme und Kosten oder sprechen Sie direkt mit uns.
Yoga-basierte Verfahren
Kombination aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zur Förderung von Körperwahrnehmung und Stressregulation.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Systematisches An- und Entspannen von Muskelgruppen zur Reduktion körperlicher Anspannung.
Achtsamkeitsbasierte Verfahren
Fördern die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments und verbessern Emotionsregulation.
Atemtherapie
Gezielte Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems und Stabilisierung bei Stress und Angst.
